广州动益健身
高强度训练后可进行主动恢复,在高强度运动后选择中低强度的运动(如跑步、拉伸)促进乳酸快速代谢。另外,适当摄入碳水化合物可帮助肌肉从延迟性酸痛中恢复过来。