雄性荷尔蒙让男性的肌肉建设相对女性有很大的先天优势。男性在40岁之后雄性荷尔蒙会开始退化，然而力量训练是很好的维持荷尔蒙的途径和方式，所以年龄不是阻碍你肌肉训练的原因。