都市人生活压力大，久坐容易引起肥胖、坐骨神经等问题，久而久之自己的精神也被一点点磨损掉了，上楼气喘吁吁、畏寒、腿部没有力量等情况也慢慢的找上了都市人。

针对这样普遍的情况，厦门羽飞健身学员开设了全能团操课程中教练安排了有氧操、有氧拉丁、动感单车等环节，还有肚皮舞、Jazz、街舞等选修内容，从多个方面锻炼学员的动作协调性和节奏感；而有氧舞蹈教练会从基础开始教授，通过不断地纠正动作以及大量的训练达到塑性的目的；在跟随音乐跳动的过程也是一个良好的发泄过程，把负面情绪尽情的宣泄出来，有益于自己的身心健康。

1.课程包含多种训练项目，学员可以学习对应项目的理论基础和标准动作

2.专业教师告知学员调动气氛的方法，让学员能够在今后的课程中为用户服务

3.有氧舞蹈项目教练会从基础内容开始引导学员学习，规范学员动作

4.专业教练团队会根据学员的学习进度的不同对课程内容进行适度的调整，以便所有学员都能够真正的得到锻炼。

适合对象：希望成为团操教练的同学

教学目的：使学员详细掌握团操课程的具体内容，以及教学方法

教学内容：

1.有氧操、健身球操

2.踏板操、有氧舞蹈

3.有氧拉丁、尊巴

4.动感单车

5.Body-Pump

6.Jazz、街舞（选修）

7.瑜伽、普拉提、瑜伽球及普拉提等课程（选修）

8.Body-Jam（选修）

8. Shbam（选修）

9.空中瑜伽、普拉提

10肚皮舞（选修）

11.Cxworx（选修）

12.Body-Cambat