人们锻炼身体的概念不再局限于逛公园或者打太极，而健身在最近的几年成为了人们的宠儿。更多的人们希望在健身中锻炼出自己喜欢的体态，约束自己的饮食，脱离亚健康状态。而且人们也更加注重伤后的复健锻炼，为了摆脱伤痛的困扰到健身房进行复健训练，而药球是一项被广泛接受的复健和锻炼核心肌的健身项目。

厦门羽飞健身的药球教练综合训练课程则为健身行业培养了众多药球教练人才。在药球的培训中，教练根据学员的学习目的安排强度、动作、每组训练频次均有区别的训练计划。同时教练会根据学员训练的情况进行对训练内容进行适度调整，最终达到学员成为药球教练的目标。

1.药球是出现时间非常早的力量训练之一，训练的方法更加完善，对各个年龄段的学员均有帮助。

2.课程可以增强核心肌力量，教练会引导学员进行正确的发力方法，避免学员受伤。

3.药球训练可以增强学员心肺功能、增加爆发力。

4.药球有多个重量等级，男士、女士都可以针对自己的体能选择适合自己锻炼强度的药球。

适合对象：成为药球教练的同学

教学目的：通过大量专业训练达到学员成为一名专业药球教练的学习目标

教学内容：

1.训练前的热身运动，逐一向学员讲解药球的来历以及构造。

2.学员的学习情况，训练强度以及训练方法也是不同的。但是课程内均会从药球运动的基础理论入手，直到药球动作的发力技巧，和大量标准动作的讲解和训练。

3.课程中教练会指导学员学会在运动中使用力量的方法，初学者或者基础体能不佳的学员教练会再旁协助，也避免了学员在运动中受伤。

4.课程包含了一定的授课技巧，能够让学员和用户之间的交流更加顺畅。