经常能够看到很多人在进行体力劳动或者在无意间造成了身体部位的扭伤，这种情况多是由于动作不规范或者动作对应的肌肉和关节稳定性欠佳造成的。

厦门羽飞健身学院开设的功能性训练课程将从体适能模型和体适能分类开始，教练会告知学员如何遵从身体本身的结构和特点进行正确的发力练习，对关节和肌肉均进行锻炼，将身体的防护做好。该课程并不只锻炼某一肌肉群，而是要锻炼肌肉之间和关节直接的协调能力，而后再规范健身动作，标准的动作能够提升健身的水准，也能够达到自我保护的目的。

1.课程内容可以提高学员的协调性、灵活性以及平衡能力

2.改善学员的身体姿势以及专项技能

3.课程中教授学员和用户的沟通技巧，能让用户对学员更加满意

4.课程从基础内容入手，无健身基础的学员也可以报名学习

适合对象：希望成为功能性健身教练的学员

教学目的：帮助学员从基础了解功能性训练，进而成为合格的功能性教练员

教学内容：

1.关节功能训练

2.肌肉功能训练

3.功能性健身理论基础

4.教师全程指导学员动作

6.和用户的沟通技巧以及运动中的防护技巧